ハーブティーでリラックスしよう!リラックス効果のあるおすすめのハーブティーとは?

みなさんは、ハーブティーを飲んだことはありますか。カフェなどで飲んだことがあっても、家でハーブティーを淹れる人は少ないでしょう。しかし、ハーブティーには様々な効果がありますから、自宅で飲むのもおすすめです。

ハーブティーでストレス解消しよう

子供でもストレスがあると言われる時代。みなさん、日々様々なストレスを抱えているのではないでしょうか。ストレスを溜め込むと、病気の原因ともなってしまうことがありますから、その都度解消していくことが必要です。

しかし、分かっていても上手く発散できずにいる人が多いのではないでしょうか。
そんな時には、ハーブティーがおすすめ。ハーブティーには、リラックス効果があり、抱えているストレスをすっと解消してくれます。
疲れている、イライラしている時こそ、ハーブティーを淹れて、心を休める時間を作りましょう。

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リラックス効果のあるおすすめのハーブティー

ハーブティーには、鎮静作用や自律神経を整えてくれる作用があり、リラックス効果を得ることができます。
しかし、今まで飲んだことがない人は、「どんなハーブティーを飲んだら良いのだろう?」と思うはず。

では、リラックス効果のあるハーブティーをご紹介しましょう。

ラベンダー

ラベンダーというと、香りを楽しむものと思っている人が多いでしょう。ラベンダーの香りは、鬱症状や不安症にも有効的と言われるハーブ。
これをハーブティーで頂くことで、気持ちを落ち着かせ、リラックス効果を得ることができます。

ラベンダーの香りで癒されながら、精神を落ち着かせることができるでしょう。

カモミール

ラベンダー同様に、リラックス効果の高いカモミール。甘酸っぱいリンゴのような香りのため、ハーブティー初心者にとっても飲みやすいでしょう。

カモミールは、心を落ち着かせ、安眠効果を高めてくれる効果もあるため、寝る前のリラックスタイムには最適なハーブティーです。

ジャスミン

ハーブティーに飲みなれない人も、ジャスミン茶などは飲んだことがある人も多いのではないでしょうか。
ジャスミンの高級感ある香りは、右脳を刺激してくれる効果があり、緊張感やイライラなどを和らげてくれる効果があります。

ストレス発散をしたい時や集中力を上げたい時にも、おすすめのハーブティーです。

ローズ

ローズは、女性にとっては魅力的な花。実は、ローズの香りは気分を明るくさせてくれる作用があるため、落ち込んでいる時などにおすすめ。ローズの香りを楽しみながら味わうことで、安眠効果も得ることができます。

また、意外な効果として、食物繊維が含まれるローズは、便秘解消の効果も得られます。

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レモンバーム

ほんのりレモンの香りがするレモンバームも、ハーブティー初心者にとっては、取り入れやすいハーブティー。
レモンバームにも鎮静作用があるため、リラックス効果を得ることができます。

心臓にも良いと言われているため、緊張してしまった日などは、レモンバームのハーブティーで心身ともに休めると良いでしょう。

リンデン

リンデンというと、日本では馴染みがありませんが、海外ではおばあちゃんの知恵的なお茶となっており、風邪をひいた時などに飲まれています。発汗作用があるため、風邪をひいた時には最適。

リラックス効果も高いですから、家でゆっくりと過ごす時には最適なハーブティーです。

ハーブティーで心身ともにリラックスさせよう

毎日、仕事や家事、育児に追われていると、どうしてもイライラしてしまうもの。そのイライラをどう解消したら良いのか分からず、どんどん貯めこんでしまう人もいるでしょう。

そんな時には、ハーブティーを飲んで、心身を休める時間を作ることがおすすめ。

リラックスタイムを上手に過ごすことができれば、いつの間にかストレス発散でき、イライラを引きずることがなくなるでしょう。

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