暑い夏でも快適に過ごそう!自宅で簡単にできる暑さ対策

夏になると、暑さで思い切り夏が楽しめない人も多いはず。休日も、家でゆっくり過ごしたいのに、暑さで休みを満喫できない人も多いでしょう。そんな人は、自宅で簡単にできる暑さ対策をおこなって、暑い夏を快適に過ごしてみませんか。

暑い夏、家の中で快適に過ごすには

どんどん気温が上がってくると、家の中も暑く、過ごしにくくなります。クーラーを使ったり、扇風機を使っても、思うように気温を下げられないこともあるでしょう。

風通しが大切

そんな時には、まずは家の風通しを考えましょう。

例えば、窓が一つしかなく、窓を開けても風が通らないと思っている人も、ドアを開けっ放しにするだけでも、風の通りが変わってきます。窓が2つ以上ある場合には、2カ所以上の窓を開け、風の通り道を作ると良いでしょう。

夏野菜を食べて体温を下げよう

また、身体の熱を下げることもおすすめ。きゅうりやスイカといったカリウムや水分を多く含む夏野菜には、熱を下げる効果があるため、こういった食材を上手に取り入れて、身体自体の熱を下げることで、体感温度も変わってくるはずです。

家の中で使える、暑さ対策アイテム

家の中を過ごしやすくしたいと思うと、多くの人はクーラーを使ったり、扇風機を使うでしょう。
しかし、こういった家電は逆に体を冷やし過ぎ、体調を崩してしまうこともあります。

そんな時には、これからご紹介する便利アイテムを用いることがおすすめです。

ネッククーラー

今では、様々な素材があり、ひんやりと感じる素材もあります。ネッククーラーは、首周りに付けるだけでひんやりと感じ、暑さをしのぐことができます。
中には、水で冷やして使うものもあれば、そのまま使うことができるものもあり、家の中でも気軽に用いることができるでしょう。

お子様用やペット用などもありますから、ご家族で用いることができるのもおすすめです。

保冷剤の活用

皆さんのご自宅にも、ケーキやアイスクリームを購入した際にもらった、保冷剤が冷凍庫の中に入っているのではないでしょうか。

この保冷剤も暑さ対策には、とても便利。
タオルやハンカチなどに保冷剤を巻き、首回りや脇の下などに入れることで涼しさを得ることができます。

お金をかけずに対策できるのも、魅力的です。

風鈴

風鈴では、涼しくならないと思っている人も多いですが、音というのは意外と身体に影響するもの。

窓際やクーラー、扇風機の風などが通る場所に風鈴を設置することで、涼しげな音を感じることができ、気分的に涼しさを得ることができます。

もちろん、実際に温度が変わる訳ではありませんが、涼しげな気分を味わうことで、暑いという気持ちが和らぐはずです。

足湯ならぬ足水

暑い日には、身体全体が暑くなるもの。冬場は足先が冷える人も、足の指まで暑さを感じるのではないでしょうか。

そんな時には、足湯ならぬ足水がおすすめ。

洗面器に冷水を入れ、足を入れることで一気に涼しさを満喫することができるでしょう。汗をかいている時にも、一時的に汗量は増えますが、時間が経つことで汗量は減ってくるはずです。

ブルー系のインテリア

夏と冬では、家具を変える人も多いでしょう。その時々の季節を、家具で楽しむというのは素敵なもの。

夏場の暑さ対策のためには、ブルー系のインテリアや小物を取り入れることがおすすめ。
音同様、視覚というのも体感温度に大きく影響しており、場合によっては3度も体感温度が変わると言われています。

気温が上がってきたら、部屋のインテリアや小物をブルー系に変えることで、夏を実感することができ、更に過ごしやすい空間を作ることができるでしょう。

暑さに負けない、部屋作りをしよう!

せっかくの休日も、部屋の中が暑く、過ごしにくければ思うように体を休めることもできません。心身ともに暑さにやられてしまえば、休日どころではなくなるでしょう。

しかし、家の暑さ対策はちょっとした工夫で取り入れることができます。

部屋の中が快適になれば、暑い夏ももっと楽しめるようになるはず。まずは、取り入れられるアイテムの準備からはじめてみませんか。

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